یوگا کی مشق کرنے کے فوائد درج ذیل ہیں۔ صبر کرو؛ یوگا کے نتائج دکھانے میں وقت لگتا ہے۔ چند ہفتوں کے اندر، آپ پرسکون اور زیادہ توجہ مرکوز محسوس کریں گے۔ چند مہینوں کے بعد اعضاء اور غدود کی بحالی شروع ہو جائے گی۔
1. دماغ اور غدود پر یوگا کے اثرات سے جیورنبل میں اضافہ۔
2. جوان ظاہری شکل اور مزاج: یوگا چہرے کی جھریوں کو کم کرتا ہے، جس سے قدرتی "فیس لفٹ" اثر پیدا ہوتا ہے۔ یہ بنیادی طور پر الٹ جانے کی وجہ سے ہے۔ ہماری معمول کی سیدھی کرنسی کشش ثقل کا سبب بنتی ہے کہ وہ پٹھوں کو نیچے کی طرف کھینچتی ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، چہرے کے پٹھے جھک جاتے ہیں۔ روزانہ چند منٹوں کے لیے الٹنا کشش ثقل کے اثرات کو الٹ دیتا ہے، اسے ایک جوان قوت بناتا ہے، چہرے کے پٹھوں کو جھرنے سے روکتا ہے، جھریوں کو کم کرتا ہے اور جلد کو قدرتی طور پر ہموار کرتا ہے۔
یوگا الٹنے سے اکثر بھوری بالوں کا اصل رنگ بحال ہوتا ہے اور سفید ہونے میں تاخیر ہوتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ الٹا کھوپڑی میں بالوں کے پٹکوں میں خون کے بہاؤ کو بڑھاتا ہے۔ یہ کرنسی گردن کی لچک کو بڑھاتی ہے، گردن کی خون کی نالیوں اور اعصاب پر دباؤ کو کم کرتی ہے، اور کھوپڑی کے پٹھوں میں زیادہ خون بہنے دیتی ہے۔ دوسرے لفظوں میں، بالوں کے پٹک زیادہ غذائی اجزاء حاصل کرتے ہیں، جس کے نتیجے میں بال زیادہ صحت مند ہوتے ہیں۔
3. لمبی زندگی: یوگا لمبی عمر کے لیے تمام حالات کو متاثر کرتا ہے: دماغ، غدود، ریڑھ کی ہڈی اور اندرونی اعضاء۔
4. بیماریوں کے خلاف مزاحمت میں اضافہ: یوگا ایک مضبوط جسم پیدا کرتا ہے اور قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے۔ یہ بڑھی ہوئی مزاحمت عام سردی سے لے کر کینسر تک کئی سنگین بیماریوں کا مقابلہ کر سکتی ہے۔
5. بہتر بصارت اور سماعت: عام بصارت اور سماعت بنیادی طور پر خون کی اچھی گردش اور آنکھوں اور کانوں تک اعصاب کی منتقلی پر منحصر ہے۔ آنکھوں اور کانوں کو فراہم کرنے والے اعصاب اور خون کی نالیوں کو گردن سے گزرنا چاہیے۔ جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی ہے، گردن، ریڑھ کی ہڈی کے دوسرے حصوں کی طرح، لچک کھو دیتی ہے، اور اعصاب اور خون کی نالیوں کو گزرتے وقت جمود کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ آنکھوں اور کانوں کو اعصاب اور خون کی فراہمی میں رکاوٹ بنتا ہے، اس طرح ان کا کام متاثر ہوتا ہے۔ یوگا کے آسن اور گردن کی مشقیں گردن کی حالت کو بہتر بنا سکتی ہیں، اس طرح بینائی اور سماعت کو تقویت ملتی ہے۔
6. بہتر ذہنی اور جذباتی حالت: چونکہ یوگا غدود اور اعصابی نظام کو جوان کرتا ہے، بشمول دماغ، اس لیے قدرتی طور پر ایک مثبت ذہنی اور جذباتی کیفیت پیدا ہوتی ہے۔ یہ لوگوں کو زیادہ پر اعتماد، زیادہ پرجوش اور زیادہ پر امید بناتا ہے۔ روزمرہ کی زندگی بھی زیادہ تخلیقی ہو جاتی ہے۔
